Hamsi protein mi karbonhidrat mı? 100 gram hamsi 115 kalori içerir. 1 porsiyon (200 gr) hamsi 230 kalori içerir. 100 gram hamsi 17 gram protein, 5 gram yağ içerir ve karbonhidrat içermez. Hamsi, omega-3 yağ asidi ve protein içeriği nedeniyle besleyici bir balıktır. Balık hangi besin grubuna girer? Et-yumurta-baklagiller grubu. Bu gruptaki yiyecekler şunlardır: et, tavuk, balık, yumurta, fasulye, nohut ve mercimek. Bu grup ayrıca ceviz, fındık ve fıstık gibi yağlı tohumları da içerir. Hamsi hangi vitaminler içerir? Hamsi, omega-3 yağ asitleri, D vitamini, proteinler ve mineraller açısından zengin olduğu için birçok sağlık faydası sunar. Kalp sağlığını destekler, bağışıklık sistemini…
Yorum Bırak