Anaerobik güç nasıl ölçülür? Anaerobik güç ve kapasiteyi belirlemek için en yüksek güvenilirlik ve geçerliliğe sahip test 30 saniyelik Wingate döngüsü ergometre testidir (13). Ek olarak, 60 saniyelik çoklu sıçrama testi anaerobik güç ve kapasiteyi belirlemek için başka bir yöntemdir. Anaerobik kapasite nedir? Anaerobik kapasite, kasların çok kısa süreli, maksimal ve supramaksimal fiziksel aktiviteler sırasında çalışmaya uyum sağlama yeteneğidir. Zaman birimi başına anaerobik kapasite değerine anaerobik güç denir. Anaerobik eşik nasıl hesaplanır? Koşu bandında 5 dakikalık ısınmanın ardından, her 200 metrede bir başlangıç hızı 0,5 km artırılarak test yapılır. Nabız ve hız her 200 metrede bir kaydedilir. Kişi tükenene veya…
Yorum Bırak