10 km koşu kaç saat sürer? 10 km koşusunun zaman sınırı 1 saat 30 dakikadır. Her gün 1 saat koşarsam ne olur? Ancak bir saatte ortalama 200 ila 400 kalori yakmak mümkündür. Bu, koşarak yakılan kalori miktarına çok yakındır. Her gün bir saat koşmak fiziksel ve ruhsal sağlık için oldukça faydalıdır. Kişinin sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmesine yardımcı olan koşu egzersizleri, aynı zamanda kısa sürede kilo vermeye de yardımcı olur. 1 saat yürüyüş mü koşu mu? Ortalama olarak, bir saatlik koşu, hızınıza ve vücut ağırlığınıza bağlı olarak 600 ila 1000 kalori yakabilir. Yürüme: Yürüme daha düşük yoğunluklu bir aktivitedir…
Yorum Bırak